CONDITIONS / VENT SIDE SHORE 

 

 

Roll_Quad_

Ce Chronophoto me semble très utile à qui souhaite améliorer, d'une part son Virage et son Jibe, sous les deux Amures bien sûr et, d'autre part, le  Roller dans les vagues, entendez le Virage en haut de la section.

 

 

 

 

ROLLER_

Il y va d'un regain d'efficacité, d'aisance, de style aussi et par la suite, de mise en condition vers des enchaînements et transitions plus élaborés,  amorce du Freestyle Moderne ...

 

 

 

Le Move paraît au prime abord très simple, élémentaire, il n'en demeure pas moins fondamental, instructif et surtout  garant de solides bases au Surf, de Coordinations essentielles qui vous feront exceller à travers vos évolutions  Full Inside ...

Les temps sont moroses, l'Anticyclone pollué sévit et sent mauvais, plus de Swell aux horizons bouchés et de l'Ozone, des particules, l'eau est plate ! Une grand voile s'impose pour tenter de planer, 5.2, voire 5.7 M2, du Volume pour ne pas décélérer, et sutout, la gnatte, du peps, sans red bull ...

 

ROLLER_UNE_MAIN_ARRIERE

 

ETAPES ET ANALYSE " BIO-MECANIQUE " 

_ Full Speed à l'entrée du Virage, le genou interne rase l'eau, la main Arrière s'est écartée, le Rider est à fond dans la courbe et surtout fixe un Point sous le vent... Il s'engage sur une vague virtuelle ! Board la plus à plat possible ...

_  Parvenu dans le lit du vent, ou Grand Largue, il libère sa main Arrière et, surtout l'étend complètement vers l'arrière, tandis que la main Avant garde le Mât légèrement au vent, au Minumum à la verticale de la Board, ( point très important, pré-positionnement avant Relance ).

A noter, que cet alignement de la ligne d'épaules, ( qui dans les vagues, serait parallèle à la section ), est porteur de mises en tensions favorables des Chaînes Musculaires opportunes, favorisant le retour dynamique du Buste face avant, ainsi que le retour de la  Main Arrière !  Muscles de la Sangle Abdominale, Obliques, notamment et Muscles extenseurs des Bras / Troncs / Scapula ....

_ A ce Stade il marque une extension de tout le corps, de telle sorte à pouvoir charger ses appuis lors du Changement de CARRES et de la Relance ...

_ Le mât préplacé au vent facilite cette étape, le Rider repositionne sa Main arrière vers l'avant lorsque  la voile redonne de la puissance ; à noter la forte flexion et suspension du Rider, au vent ...

A voir ces Vidéos en un Clic sur le Lien que voici :

 

 

A OBSERVER 

 

* La voile, lors du Lâcher de Main Arrière, n'empanne pas, surtout pas ! 

** Le Rider devra sortir Into Planning de ce Move, afin d'être sûr de le restituer en plein Run dans les Vagues, avec le plus bel effet .

*** A réaliser avec un Maximum de Vitesse et y adjoindre vos Variantes au Bottom Turn, (  + ou - Voile Couchée ), c'est superbe !

**** Cette mise en Situation est un excellent moyen de systématiser, de stabiliser les Coordinations requises au Roller Off The Lip dans les Vagues.

Enfin, le Rider peut observer une Relance un peu plus arrivée, c'est à dire sous le vent, passé le Travers, - ce qui facilite le maintien du Planning -, dans tous les cas il restera tonique, très tonique !

Lorsque cette étape sera franchie, qu'il se sentira à l'aise, alors, le domaine ne des vagues s'ouvre à lui pour y lâcher ce Move, entre 0.50 m et X mètres !!!

 

A SUIVRE 

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