100 % WAVESAILING
Difficile équation à résoudre // tant d'inconnues :
- Les Conditions ;
- Caractéristiques de la Saison et Géolocalisation ;
- Contexte de Compétition ou non ;
- Contexte de Challenge avec l'acquisition d'un Move ;
- Mise en Forme - Fond, Préparation Spécifique, Pré-Compétition ?
- Session Libre / L'éclate ! Aspect motivationnel de la Pratique Extrême !
- Le Mental...
WAVESAILING rime trop souvent avec irrégularité ; il faut voyager pour espérer une pratique assidue et gratifiante, fût-il d'un Spot à l'autre, en un même lieu, au risque de stagner grave !
UNE OPTION // AU TOUT VENANT
Que nous soyons en présence de vagues ou non, il faut composer et faire avec, innover !
Donner un Thème à ses séances, en orienter les contenus en fonction de facteurs exogènes, soit :
LES CONDITIONS
ou en relation avec des facteurs endogènes, soit :
NOS BESOINS / OBJECTIFS
Les deux pôles étant interdépendants, pris un à un, ensemble, etc ! Les associer étant le Must. Logique de la pratique qu'il convient de respecter au plus près de la réalité.
ABORDONS QUELQUES THEMES DE TRAVAIL A EXPLORER
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SUR LE PRINCIPE DES IN & OUTS + OU - LONGS ET REPETES
Dans les vagues ou sur eau plate et clapot / mer du vent, le Rider recherche Fluidité, Vitesse, Relance dynamique et orientée.
Il y ajoute les éléments Freestyle - Wave à sa convenance et selon son niveau. Les Répétitions se feront au gré de la fréquence des phases en situation de réussite ; 3 tentatives heureuses consécutives sont révélatrices d'une sérieuse maîtrise.
OBJECTIF 1
Into Planning, pour un minimum technique basique
Sortir toutes les transitions au Planning / Jibe-Duck : Switch ou non / + Un Jump sur chaque bord avec tâche ajoutée ( one Hand ou Grab ) par exemple, + un Move en cours d'acquisition ; répétez jusqu'à stabilisation de ce dernier.
OBJECTIF 2
Renforcer les facteurs de l'exécution soient :
Tonicité et Radicalité ............. Aller le + vite possible et s'engager dans le Move ;
............. Tourner Long ( Max vitesse ), Court ( Max de carres ) ;
OBJECTIF 3
Exploiter le Milieu
Tout caler et amorcer en fonction de la mer du vent, en descente, dans les pentes, donc plus au large, là où creuse la mer ; sur le retour, près du rivage, exploiter le clapot et maintenir sa vitesse !
OBJECTIF 4
Augmenter sa Vitesse d'Exécution
Surtoiler légèrement et réaliser ce Programme, Aller plus loin dans les Fausses Pannes ou à Contre... Il s'agit là du type de Musculation dynamique et spécifique les plus efficace et adaptée.
A l'Inverse, sous-toiler et tenter l'identique, soit Optimiser les Réglages et surtout les Techniques de navigation aux différentes allures, la Lecture du milieu pour en exploiter toutes les ressources ! ...
OBJECTIF 5
Se dépasser
Forcer le Niveau d'Exigence soit sur chaque Bord + Une Rotation tentée et un autre Move en l'air, c'est au choix du Rider, selon les Conditions et ses besoins !
OBJECTIF PRIORITAIRE
Exploiter l'Acquis dans les vents forts, les plus grosses vagues
Tout donner dans les Vagues, au Surf comme au Saut, dans les Rotations, jusqu'au Jibe !
CONSTANTE
La Constante étant que ce type d'investigation est à la fois basique et complexe, à la demande du Rider mais également à réaliser suivant des thématiques plus précises et adaptées au moment, aux conditions, aux aspects à renforcer, bien que l'on doive rechercher les mêmes items tels que l'Amplitude, le Rythme, la Vitesse d'Exécution, le Style sur eau plate et dans les vagues. Qualité et Aboutissement de l'Engagement étant à la source de ces indicateurs de réussite.
LES CONTENUS
Simples, plus complexes, diversifiés ou avec tâches ajoutées en l'air ou pas, au Lof ou à l'abattée, à enchaîner lors des phases " Re-Entry ", le Rider adapte et s'adapte en chercahnt toujours à reculer, à augmenter la sollicitation, visant à la fois progrès et taux de réussite satisfaisant, de l'ordre de 3-4 / 5 !
QUELQUES THEMES VAVESAILING QUE L'ON PEUT MIXER A L'INFINI
- Rester le plus longtemps en l'Air, ( Temps Maximum en l'Air et Distance ) ;
- Rechercher la Dérive Aérienne - Etude de la Trajectoire / Intensité du vent et Amplitude des sauts ;
- Aller le plus vite possible et ajouter à chaque bord une tâche ;
- Tourner sur l'eau ;
- Tourner en l'air et sur l'eau ou sur l'eau et en l'air ;
- Changer de direction pour relancer, le tout en dépassant les limites de l'allure ;
- Relancer avec une seule main, donc lâcher à un moment, main Arrière ou Avant ;
- Transitions pieds dans les Straps et Into Planning .... Freestyle-Wave Moderne dont l'issue est bien la Vague, dans le Surf
- Tout tenter dans la pente, dans l'ascension !
- Tout tenter dans la reprise d'une vague qui arrive en face ou de côté !
ETC !...
MARIN - Contribution pour le Windsurf / Wavesailing / Haut-Niveau
