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RIDER  " STOKOFISH  "  ride et publie ci-dessous 

 

Programmer un Entraînement 100 % Glisse et notamment
WINDSURF dans les VAGUES

 


Nous avons déjà abordé le sujet ; un sujet très complexe. En effet, 
tout dépendra de la fréquence et de l'opportunité des Conditions,
d'une part et ensuite, de la disponibilité assidue du Waverider.

DU GÉNÉRAL AU PARTICULIER


Nous avons déjà établi un préalable incontournable quant à la Préparation
Physique Foncière ou Généralisée, intéressant le corps - Circulation, Respiration, Aisance
et renforcement Locomoteurs -, en rapport avec les grandes fonctions,
mais également relatif à tout ce qui touche à la spécificité de la conduite
dans les vagues, - Posture, Maintien, Placement et fixation des charnières musculo-tendineuses, 
des étages du corps amplement sollicités - ! Soit. Évoquons tous les facteurs de l'exécution que le Waverider doit travailler afin d'optimiser les indices force, tonicité, réactivité, souplesse / amplitude. Mais cela  signifie un coût, une dette à assumer et à rembourser : l'O2 ! De l'or en barres ...! 

 

POTENTIEL DE BASE 

On ne peut progresser dans les vagues,  quelle que soit l'activité  sportive pratiquée, sans  capitaliser sur le plan des ressources énergétiques requises un seuil, un potentiel minimum de substrats énergétiques brûlés  en situation métabolique d'équilibre d'oxygène pour l'oganisme. Conduire un effort de haut niveau, une charge de travail élevée tout en préservant un équilibre des apports en  Oxygène disponible garantit et  prolonge l'exercice, l'épreuve en cours en disposant de tous ses moyens.   

LA MEILLEURE OPTION 


Un dilemme en définitive difficile à gérer ; s'organiser en programmant
comporte des risques d'infaisabilité et d'écarts aux prévisions objectivées.
Il nous faut tabler sur la régularité, l'adéquation totale entre les conditions
et les contenus assumés par le WAVERIDER, afin qu'il soit en permanence
sollicité, incité à explorer, à progresser, à  tenter ce qui finalement
sera le plus cohérent, en fonction des paramètres en présence, - Vent, Vagues,
Orientation, Fréquentation, Dispositions personnelles : surtout - !


Dans ce contexte, nous ne pourrions que recommander aux Waveriders
de bien considérer, étudier, analyser l'ensemble des ressources qui s'offre à lui,
à chaque session et selon les SPOTS qu'il fréquente, justement et afin qu'il cale au plus
près les mises en situations possibles  à voir et à travailler en fonction de tous les caractéristiques
du moment.

 

FUNBOARD ET  LIBERTÉ 

 

En fait, opter pour la Liberté d'Expression, au tout venant,
à savoir que de l'intention à la réalisation, le Waverider donne tout ce qui
peut le mettre en situation de réussite, sachant que son projet est en phase
totale, après lecture du milieu, avec les sollicitations de celui-ci.

MAIS AUSSI RIGUEUR 


A partir de ce  constat,  de cet état des lieux, la répétition des expériences, la variété, le niveau 
d'engagement suivront, fluctueront certes, mais tout en évoluant.
Il appartiendra au Waverider de bien noter ses contenus, pour les sessions suivantes,
afin de renforcer l'acquisition des points délicats de ses figures aériennes ou
au surf dans les vagues ou alors de les adapter aux changements de conditions
nouvelles du moment.

Les pôles de la motivation, de la répétition en situation optimale de réalisation,
étant les plus sûr garants de la réussite et de la stabilisation des acquis.
Tout ceci vaut également pour toutes les disciplines propres au Windsurf,
au Kite, au Surf , comme à bien d'autres activités extrêmes ou nouvelles pratiques.

INCONTOURNABLES 

Les jours  sans vagues, se les imaginer, faire comme si elles étaient bien présentes, sur les 2  bords-amures et tenter ses moves

Les jours Vagues, meubler ses bords  Aller en y  portant  au moins un saut  et une transition vers le Retour ; 

Sur le bord du retour, 1  Séquence Surf à minima dont une Relance, etc ! ...

!

Rider " STOKOFISH "  

CONTRIBUTION POUR LE WINDSURF DANS LES VAGUES

ET CORSICA...GO56 /

Nous le remercions ! 

 

SESSION_STOKAFISH_LE_BIPOLAIRE

 

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