SANTE, préparation physique générale et spécifique

  Sur ce cliché, observer  la  posture et la flexion, la défense de la jambe droite (  qu'aide le Pied de pivot gauche ) du Cris s'engageant sur cette  reprise de Vague  - Gybe planning  !  Le corps penche dans  la courbe,  doser l'appui  droit (  hanche  douloureuse ) et minimiser  de possibles renvois  ou  secousses dus  aux marches de l'eau.      VIGILANCE BLEUE Considérations tirées de mes sorties en Mer, en immersion ... [Lire la suite]

    Surf Back Side ! Le Rider, ( Belzébuth, ici, sur le cliché), recherche un max de déport du Gréement sous le vent, l'Appui / Renvoi de la voile le plus plus énergique. Il le fait sur des membres inférieurs en totale poussée orientée, le Dos plat comme  une planche à repasser, l'angle bras / tronc ouvert à 180 ° !    GÉNÉRALITÉS  COMME  FONDEMENTS D'UNE LOGIQUE   Qui a son importance, et, de taille. Entendons par Biomécanique toute sollicitation des leviers du corps humain autour de... [Lire la suite]

    Sur ce Back Surf  engagé, le Rider maintient un dos placé, quoiqu'il advienne, au risque de décupler les leviers et se faire mal  ! GÉNÉRALITÉS Un Professionnel du Sport nous fait parvenir cette Contribution, et non des moindres ! Elle s'adapte parfaitement aux Pratiques de Glisse / Nouvelles Pratiques Extrêmes, dites Bio-Informationnelles, - Tractées ou non - ". BOARDRIDERS Que vous soyez Kiteboarder ou Bodyboarder, Skim ou Paddle Boarders, Wind-Surfers, Snowboarders, enfin tout ce qui glisse sur une... [Lire la suite]

      NON TRACTEE PAR MOTEUR  Kitesurf - Windsurf - Surf - Paddle - Body - Skim - Snow    Si ces Pratiques Nouvelles Vagues recèlent des spécificités et des caractéristiques propres, il convient de les associer à un Entraînement Glisse Extrême  Commun dont les fondements et les Principes directeurs convergent. Transversalité des thèmes d'approches, contenus, chapitres ou plans de travail parallèles en vue d'une spécialisation plus poussée méritent attention. Pour tous les âges, sans risques... [Lire la suite]

    GLISSE TRACTEE NON MOTORISEE BIEN SÛR    Voici une petite contribution renouant un peu avec tout ce qui concerne la Préparation Physique  Générale, Spécifique et Mentale WINDSURF / KITESURF !... Rien ne saurait être écarté du registre du Board-Rider qui entrave à la fois sa progression et son efficience dans les Vagues et en Free-Style New School  ... Une dominante " Psycho-Motrice " dira-t-on essentielle et fondamentale susceptible de nous rapprocher des coordinations les plus justes au... [Lire la suite]

LA SEANCE DE RECUPERATION POST SESSION     Dans le cadre  de la Programmation _  Activité Glisse tractée ou non _ , ( sans moteur, svp ),  non sujette à régularité eût égard  aux fréquences aléatoires de sessions et de navigations ( Conditions Météo ), il convient de préciser quelque peu les principes  garants d'une bonne récupération et forme physique générale, spécifique à l'activité principale pratiquée ;  De toutes les façons, une Session se doit d'être close après un retour au calme que... [Lire la suite]

DOSSIER   Corsica...Go56 s'est déjà exprimé ; un article dénommé : le Mythe de la Musculation ...   Toutes et tous, suer à la Palestre et crouler  ! Améliorer l'indice de viande ...   De tout temps, du moins à travers cet âge circonscrit entre Antiquité et époque moderne, le Corps aura été l'objet de soins particuliers visant à le revigorer, le renforcer, l'optimiser en fonction du credo étrange et tentant des valeurs en cours et dominantes ... Il est aussi l'objet pur et simple des moyens et des techniques... [Lire la suite]

  A l'orée de vos pratiques Extrêmes Hivernales, Mataf revient un peu sur l'épineux dossier Santé, Prévention, Conservation ! Pas de Recette mais un peu de bon sens ... Hier, le Placement du Dos, aujourd'hui : tout ce qui concerne le Membre Inférieur, la Jambe notamment. Lorsque j'évoque la Glisse Tractée, entendez-le bien sans Moteur, cela va de soi ! Vent et Vagues ONLY ! Le Tow-In, à la rigueur, pour les inconditionnels du Shaka et du Kono Switch Stance... Bien des Riders m'auront évoqué leurs Tendinites, Crampes et... [Lire la suite]

MARK KNOEFFLER     Entrée dans la danse ! Fléchi, Dos plat Placé et Fixé, Une Apnée Temporaire ( Préparée avant l'Action ), le Centre de Gravité à l'applomb des Appuis !  Les conditions doivent éviter tout décallage entre les Leviers et le Potentiel du Rider. La Vitesse est souvent le garant de la Sécurité.   PRÉVENTION / SÉCURITÉ / PLACEMENT    Je profite de ces Clichés, d'une Posture issue d'une Réchappe lors d'un Entraînement Spécifique aux Bottom Turns ( Virage dans la Vague ) pour éclairer... [Lire la suite]

  " Et pour quelques Kilos de Plus " ...!   Si l'hiver a été propice et favorable aux Kilos, vous savez ce qu'il vous reste à faire ! On le dit, on le répète même à l'école : le sur-poids, c'est pas bien ! ce n'est pas tabou et on en vient à bout ! sinon, c'est pas compatible avec la Glisse Extrême, le Crazy Crash Jump, le Freestyle No Limit...! Ce petit post rentre dans la Catégorie : Santé - Préparation - Conservation , la fameuse Devise du M56 : " SPC ", incontournable si vous voulez envoyer très haut, fluide, avec... [Lire la suite]