dimanche 17 juin 2012

ANATOMIE / PHYSIOLOGIE GLISSE TRACTEE...

  Conditions très Side On - le Bras Avant verrouille bien à l'Avant, l'Ouverture de la voile est plus brutale Non, ce n'est pas un cours de Fac ou de STAPS !!! Loin de là, Riders, mais une petite contribution susceptible d'orienter et de booster vos pratiques de Glisse Tractée ( Sans Moteur, cela va de Nous )... En effet, il est des Postures dans l'Organisation et l'Exploitation de nos Leviers ( Bras/ Jambes/Tronc/ Tête ) qui conviendront mieux que d'autres. Je veux parler de cette Adéquation que l'on rencontre ou ressent... [Lire la suite]

jeudi 9 février 2012

SANTE - CONSERVATION !!! DOSSIER

  - IMAGES D'ARCHIVES / M56 - Illustration du Propos qui suit ! Vous prenez de l'âge et avec le temps qui passe, la santé y laisse quelques plumes ! que voulez-vous, c'est là le lot inéluctable de l'étant, la vague de fond sur laquelle il n'est pas si aisée de surfer indéfiniment ; redondance, tautologie, enfoncement de portes ouvertes, oui, certainement ... Mais il y a un remède qui paie, une solution à tester et lire cet article ne coûte rien si ce n'est paratager un peu de sillage avec vous, pour le coeur, bonne... [Lire la suite]
vendredi 9 décembre 2011

GREEMENT- MUSCULATION - TECHNIQUE

  One Handed Bottom Turn de Pat, voyez l'Ouverture du Bras au Vent, il faut tenir, dos placé, Cuisses fléchies !   A L'ATTENTION DES KITSURFERS / WINDSURFERS / ACCESSOIREMENT : SURFERS / TOW_IN   Jason POLAKOV Très grand Gabarit, le Wish est au Max Sup de la fenêtre, l'Envergue des Bras lui autorise Tout pour placer et maintenir son Gréement couché, sans forcer, avec une Marge de manoeuvre étonnante ; on peut même noter que sa taille le conduirait à légèrement voûter le dos, mais à ce Niveau, c'est sans... [Lire la suite]
lundi 5 septembre 2011

PREPARER L'HIVER ... TRAINING WINDSURF / GLISSE

  Jumpino - Grouper sur l'amure la moins favorable, avant d'envoyer en Speed Loop ... A suivre ! Avec un tel Été, l'Hiver se présente plutôt bien pour nos jeunes Riders ! Mais ne désarmez pas, surtout pas ! On ne s'endort pas sur ses lauriers, on continue et il est vivement recommandé de travailler l'esprit et la logique de la vague sur Eau Plate, Clapot, Vent Fort, Irrégulier, Light Wind, Etc ...! Placement du Corps au Bottom Frontside et Réchappe - Exécuté sur Clapot, vivre un Wipe Out ! Toutes les Coordinations... [Lire la suite]
jeudi 7 juillet 2011

MUSCULATION ET FREESTYLE ...

J'ai déjà eu l'occasion d'évoquer ce Point très important de la formation et de l'Entraînement du Rider Complet. LE CONSTAT - - Ne pas s'isoler surtout dans un seul compartiment d'une Pratique aussi vaste que le Windsurf; - En visiter toutes les arcanes; - Choisir les  disciplines qui la caractérisent et vous attirent le plus; - Les approfondir, sachant que l'une d'entre-elles retiendra toujours et plus votre attention et votre coeur ! C'est l'esprit même de la Glisse, et au sein même de cette démarche, on trouve ces ... [Lire la suite]
samedi 30 avril 2011

PREPARATION PHYSIQUE SPORTS DE GLISSE

  YESSSSSSSSSSS !  1 - Préparation Physique Généralisée et Spécifique GLISSE - Suite - Entre le Foncier et un aspect du travail musculaire du Train Inférieur en  Pliométrie...! !!! Définition “ Mettre en situation l'appareil musculaire par un mouvement de type  concentrique suite à un étirement provoquéou un mouvement de type excentrique .” Ouahooouula la !   Comment l'appréhender ? Solliciter électivement et à Intensité variable ce Réflexe Myotatique Naturel que nous connaissons bien  - Le... [Lire la suite]

jeudi 17 février 2011

S' ECHAUFFER : OUI OU NON ? KITE / WINDSURF

Aller, tous à la Palestre ! " Mens sana in corpore sano "... Tenter l'Aerial Backside : 1er Bord ! Suite, Cliquer Bs_Tunnara Qui, en arrivant sur un Spot dantesque où valsent les vagues pense à "s'échauffer " ?  Je veux bien entendu, parler d'une mise en train progressive, structurée, précise et spécifique à l'activité envisagée ... Qu'est-ce que cela veut dire, au fait, s'échauffer ? Rien ! ou alors être certain de se péter plus vite si l'on se met à bâcler la démarche ...!Rares sont ces créatures soucieuses de cette "... [Lire la suite]
samedi 20 novembre 2010

WIND ET KITESURF / LA COURBE

J'essaierai de fixer sur l'image un kiter au bottom turns - radical attitude ! Ainsi, avec le windsurfer, ils illustreront un énoncé sommaire de bio-mécanique appliquée à l'homme et au sportif, quand le style personnel et les capacités rejoignent l'efficience et l'efficacité du virage, de la courbe...En effet, pour qu'une trajectoire dans la courbe soit optimale, outre les points techniques inhérents à la logique même de l'activité pratiquée, il reste le support essentiel sur lequel ils reposent.Les points forts- Un centre de Gravité... [Lire la suite]
samedi 16 octobre 2010

PLANIFICATION D'UNE PERIODE D'ENTRAÎNEMENT WIND- KITESURF

§ Considérons une Saison, l'Automne ou l'Hiver !Nous le savons très bien, nos Pratiques sont assujetties aux Conditions Météo ; cependant, il est aussi à considérer que les jours sans vent peuvent être propices aux Swell, aux Vagues ( Surf , Stand Up Paddling, Etc .... ) et à des Compléments de Glisse plus que formateurs ! La programmation quasi imprévisible de ces Activités, rendrait également toutes tentatives de Planification d'un Entraînement stricte et rigoureux plus difficiles, voire inopérantes.Mais sachons dépasser cela et... [Lire la suite]
mercredi 1 septembre 2010

WINDSURF / KITESURF ET RECUPERATION

Une contribution de Marin56, Professeur d'EPS, au profit de la Glisse et des RidersAvant - Propos Ce n'est pas un article où l'on trouvera des recettes miracles assujetties aux modes et aux tendances qui filent bon train dans bien des sites et magazines. Justes quelques principes à respecter, des évidences aussi, une logique et du bon sens à faire valoir tout au long de l'année. Car qui observe un manque de récupération annonce une fatigue incontournable et tenace. Ajoutons que nous n'évoquerons ici que de la fatigue musculaire... [Lire la suite]