vendredi 17 avril 2009

LES BIENFAITS DE LA MARCHE ACTIVE...

  Sentier Nature au Printemps Préalable La Marche Active, c'est en Musique avec un bon baladeur ou alors - et c'est mon cas - Avec la Musique des vagues, du vent, des oiseaux, de la pluie parfois et des pas qui déroulent sous mes yeux les quatre saisons. Pendant ces heures de marches - entre autres - je suis sur la vague ou en l'air et je vis les moves, les sets, les bourrasques, la mer toute entière... Ça, c'est pour le Mental ! Rassurez- vous, ici, point de Barèmes, aucune mesures ni chiffres à la noix.... Tout n'est... [Lire la suite]

vendredi 3 avril 2009

APNEE , GLISSE / PREPARATION....SUITE

Eric Serra Jaws Peahi Maui Point Poursuivons plus " en profondeur " notre quête d'aisance dans le milieu Aquatique afin de mieux s'y intégrer et de mieux appréhender les situations parfois extrêmes auxquelles nous sommes confrontés. Recommandations Dans le Programme d'entraînement, il est conseillé de différencier les séances d'Apnées Statiques des séances d'Apnées dynamiques. Le Volume des Séries et le nombre des Répétitions, la Durée de l'apnée seront fonction de vos Objectifs et des temps forts de vos pratiques... [Lire la suite]
jeudi 19 mars 2009

TECHNIQUE, PREVENTION - SANTE, RENFORCEMENT...

Bien souvent, la Technique, le Niveau du Rider et son Expérience dans les Vagues vont de pair avec un bon Placement du Dos.Au lieu de parler et d'utiliser le Terme désuet de Technique, j'évoquerai plutôt celui de Logique de l'activité, ICI le Waveriding, le Wavesailing .Pour illustrer cet Exemple et ce propos, je vais considérer la Phase essentielle du Bottom Turn et Du Roller Frontside ( L'aerial, Back et Frontside étant des Moves à part, on l'a déjà vu, ou Stylé ) ... Voici deux Photos superbes, empruntées au Site : De ... [Lire la suite]
lundi 23 février 2009

RESPIRATION ET EFFORT EN WINDSURF/KITESURF ...

Voici un sujet délicat, souvent délaissé ou laissé pour compte, trop naturel pour être retenu comme objet de préparation ou de " réparation " ; et pourtant, c'est un point capital, tout autant que l'hydratation, à considérer:  Avant-Pendant-Après l'effort !La Respiration est l'une de ces grandes fonctions qui assume les échanges gazeux à tous les étages de l'organisme, oxygénant davantage les muscles et nos cellules pendant l'effort et retardant, suivant le niveau d'entraînement de chacun, les effets néfastes des métabolites... [Lire la suite]
vendredi 2 janvier 2009

HYPOTHERMIE...

Température ressentie (ou refroidissement éolien) : Sensation de refroidissement causé par l'action combinée de la température et du vent. La température ressentie correspond à la sensation ressentie sur la peau par temps calme. ... Voici une Abaque, très précieuse, pour tous les Gens de mer qui s'aventurent sur les Flots et s'exposent aux dangers de l'Hypothermie ! Il faut retenir de ce tableau, l'influence déterminante du Vent sur la chute associée et très importante de la température ressentie par notre corps, surtout pour... [Lire la suite]
dimanche 7 décembre 2008

LE MYTHE DE LA MUSCULATION...

LA MUSCULATION   Cette contribution, toute personnelle, tend à démontrer que  la Musculation, avec Charges Additionnelles, n'est pas la panacée, la Condition sine qua non de la Forme physique, de la performance, de l'efficacité... Loin de là et à en abuser ou à ne jurer que par cet artefact de société et de circonstances, on risque d'attenter durablement à la santé. Je suis Professeur Éducation Physique et Sportive, j'ai été confronté à la pratique de cette activité de complément à de nombreuses reprises et dans des... [Lire la suite]

mardi 28 octobre 2008

APNEE , GLISSE / PREPARATION....

 Comment se préparer à naviguer dans les vagues, à mettre de son côté quelques chances - certes modestes - de se sortir d'un mauvais pas en mer ou après une chute en Windsurf, Kite, surf, Bodyboarding ? Les vagues demeurent un univers imprévisible et violent sous des aspects plus propices aux rêves et à l'enchantement. Ne nous méprenons pas, cette dimension requiert des prédispositions, des aptitudes et des capacités avérées, non seulement pour gagner en SECURITE, mais aussi  EN CONFIANCE, EN AQUACITE. L'Hygiène de vie ... [Lire la suite]
mercredi 3 septembre 2008

NAVIGUER DANS LE GROS...

  M56 , Tempête de Décembre sur Île de Corse SE REPORTER A L 'ARTICLE / " Grosses vagues, Littoral Insulaire, " ; que l'on ne s'y méprenne pas, la mer, étale ou en Mouvement, est toujours dangereuse, imprévisible... Voir aussi à ce sujet les Albums Photos à Droite dans le Site/Blog concernant bien des Sites à charger. Voir la Bannière du Blog... J'évoque ici le Surf dans le Gros, très partiellement ; Le Jump, viendra peut-être, c'est un vaste Chapitre ! On tâchera d'Ajouter des Paragraphes et des Photos. M56, Table... [Lire la suite]
mardi 26 août 2008

LE PLACEMENT DU CORPS EN WINDSURF...

Prévention et tenue du Corps dans les Surfs Backside et Frontside   M56, Roche Noire, Archives, " Windsurfing" Le placement et le maintien du corps en navigation dans les vagues, en Windsurf, revêt une importance de tout premier plan. Il conditionne la précision et l'efficacité des courbes, des trajectoiresdu flotteur et le positionnement du gréement à toutes les allures...Il ne faut pas oublier que le rider se passe du harnais, que l'enchaînement bottom turn / rollerpeut se répèter plusieurs fois selon la longueur de la... [Lire la suite]
lundi 7 juillet 2008

PREPARER UNE NAVIGATION, DIETETIQUE...

Découvrez Jacques Brel!   Il faut s'allèger et bien se sentir dans ses straps pour envoyer et délirer!!! M56, Années 2000 ! En été Avant une sortie en Mer - Windsurf, Surf, Kite Boarding, Bodyboard, voile sportive - il faut se préparer et bien. Outre la Condition Physique, qui aura fait l'objet de Soins attentionnés depuis le dernier Automne, la Diététique, l'hydratation, la gestion de ses repas avant et pendant la journée seront  de première importance ! Il y va de vos capacités à mener un effort prolongé dans... [Lire la suite]