jeudi 11 décembre 2014

SANTE - PRESERVATION !...

LA SEANCE DE RECUPERATION POST SESSION     Dans le cadre  de la Programmation _  Activité Glisse tractée ou non _ , ( sans moteur, svp ),  non sujette à régularité eût égard  aux fréquences aléatoires de sessions et de navigations ( Conditions Météo ), il convient de préciser quelque peu les principes  garants d'une bonne récupération et forme physique générale, spécifique à l'activité principale pratiquée ;  De toutes les façons, une Session se doit d'être close après un retour au calme que... [Lire la suite]

vendredi 30 août 2013

TENDINITE GLISSE TRACTÉE // SUITE ...

  A l'orée de vos pratiques Extrêmes Hivernales, Mataf revient un peu sur l'épineux dossier Santé, Prévention, Conservation ! Pas de Recette mais un peu de bon sens ... Hier, le Placement du Dos, aujourd'hui : tout ce qui concerne le Membre Inférieur, la Jambe notamment. Lorsque j'évoque la Glisse Tractée, entendez-le bien sans Moteur, cela va de soi ! Vent et Vagues ONLY ! Le Tow-In, à la rigueur, pour les inconditionnels du Shaka et du Kono Switch Stance... Bien des Riders m'auront évoqué leurs Tendinites, Crampes et... [Lire la suite]
jeudi 9 février 2012

SANTE - CONSERVATION !!! DOSSIER

  - IMAGES D'ARCHIVES / M56 - Illustration du Propos qui suit ! Vous prenez de l'âge et avec le temps qui passe, la santé y laisse quelques plumes ! que voulez-vous, c'est là le lot inéluctable de l'étant, la vague de fond sur laquelle il n'est pas si aisée de surfer indéfiniment ; redondance, tautologie, enfoncement de portes ouvertes, oui, certainement ... Mais il y a un remède qui paie, une solution à tester et lire cet article ne coûte rien si ce n'est paratager un peu de sillage avec vous, pour le coeur, bonne... [Lire la suite]
mercredi 1 septembre 2010

WINDSURF / KITESURF ET RECUPERATION

Une contribution de Marin56, Professeur d'EPS, au profit de la Glisse et des RidersAvant - Propos Ce n'est pas un article où l'on trouvera des recettes miracles assujetties aux modes et aux tendances qui filent bon train dans bien des sites et magazines. Justes quelques principes à respecter, des évidences aussi, une logique et du bon sens à faire valoir tout au long de l'année. Car qui observe un manque de récupération annonce une fatigue incontournable et tenace. Ajoutons que nous n'évoquerons ici que de la fatigue musculaire... [Lire la suite]
vendredi 17 avril 2009

LES BIENFAITS DE LA MARCHE ACTIVE...

  Sentier Nature au Printemps Préalable La Marche Active, c'est en Musique avec un bon baladeur ou alors - et c'est mon cas - Avec la Musique des vagues, du vent, des oiseaux, de la pluie parfois et des pas qui déroulent sous mes yeux les quatre saisons. Pendant ces heures de marches - entre autres - je suis sur la vague ou en l'air et je vis les moves, les sets, les bourrasques, la mer toute entière... Ça, c'est pour le Mental ! Rassurez- vous, ici, point de Barèmes, aucune mesures ni chiffres à la noix.... Tout n'est... [Lire la suite]
lundi 7 juillet 2008

PREPARER UNE NAVIGATION, DIETETIQUE...

Découvrez Jacques Brel!   Il faut s'allèger et bien se sentir dans ses straps pour envoyer et délirer!!! M56, Années 2000 ! En été Avant une sortie en Mer - Windsurf, Surf, Kite Boarding, Bodyboard, voile sportive - il faut se préparer et bien. Outre la Condition Physique, qui aura fait l'objet de Soins attentionnés depuis le dernier Automne, la Diététique, l'hydratation, la gestion de ses repas avant et pendant la journée seront  de première importance ! Il y va de vos capacités à mener un effort prolongé dans... [Lire la suite]