mercredi 10 juin 2009

GLISSE TRACTEE ET CONTRAINTES...

M56, Backside Air, 5.0 Ce modeste post pour évoquer les précautions à prendre lorsque l'on s'adonne à ces pratiques de Glisse tractée Windsurf et Kitesurf, ou non ( Surf, Bodyboard et dérivées, jusqu'au Paddle, etc ).Il faut partir du principe que notre propulsion est le fait d'un matériel contraignant - plus ou moins lourd - que les innovations technologiques rendent de plus en plus performants et puissants.Comme nous le savons, notre corps devient la courroie de transmission de toutes les sources d'énergies captées, retransmises... [Lire la suite]

mardi 12 mai 2009

MUSCULATION : OPTION TONICITE...

Je me suis déjà exprimé au sujet de la musculation avec charges additionnelles ; remontez dans les archives de la catégorie et reportez-vous à : " le mythe de la musculation"...La tonicité, un vocable chargé de sens, aux données à la fois d'ordre génétique et " culturel "... Dans ce Post, il est question de la Tonicité, de ces facultés de l'organisme à maintenir un niveau de vigilance musculaire élevé, orienté vers le maintien, la posture DYNAMIQUE, et l'alignement des grandes lignes de force du système locomoteur en mouvement, en... [Lire la suite]
vendredi 17 avril 2009

LES BIENFAITS DE LA MARCHE ACTIVE...

  Sentier Nature au Printemps Préalable La Marche Active, c'est en Musique avec un bon baladeur ou alors - et c'est mon cas - Avec la Musique des vagues, du vent, des oiseaux, de la pluie parfois et des pas qui déroulent sous mes yeux les quatre saisons. Pendant ces heures de marches - entre autres - je suis sur la vague ou en l'air et je vis les moves, les sets, les bourrasques, la mer toute entière... Ça, c'est pour le Mental ! Rassurez- vous, ici, point de Barèmes, aucune mesures ni chiffres à la noix.... Tout n'est... [Lire la suite]
lundi 23 février 2009

RESPIRATION ET EFFORT EN WINDSURF/KITESURF ...

Voici un sujet délicat, souvent délaissé ou laissé pour compte, trop naturel pour être retenu comme objet de préparation ou de " réparation " ; et pourtant, c'est un point capital, tout autant que l'hydratation, à considérer:  Avant-Pendant-Après l'effort !La Respiration est l'une de ces grandes fonctions qui assume les échanges gazeux à tous les étages de l'organisme, oxygénant davantage les muscles et nos cellules pendant l'effort et retardant, suivant le niveau d'entraînement de chacun, les effets néfastes des métabolites... [Lire la suite]
dimanche 7 décembre 2008

LE MYTHE DE LA MUSCULATION...

LA MUSCULATION   Cette contribution, toute personnelle, tend à démontrer que  la Musculation, avec Charges Additionnelles, n'est pas la panacée, la Condition sine qua non de la Forme physique, de la performance, de l'efficacité... Loin de là et à en abuser ou à ne jurer que par cet artefact de société et de circonstances, on risque d'attenter durablement à la santé. Je suis Professeur Éducation Physique et Sportive, j'ai été confronté à la pratique de cette activité de complément à de nombreuses reprises et dans des... [Lire la suite]
mardi 26 août 2008

LE PLACEMENT DU CORPS EN WINDSURF...

Prévention et tenue du Corps dans les Surfs Backside et Frontside   M56, Roche Noire, Archives, " Windsurfing" Le placement et le maintien du corps en navigation dans les vagues, en Windsurf, revêt une importance de tout premier plan. Il conditionne la précision et l'efficacité des courbes, des trajectoiresdu flotteur et le positionnement du gréement à toutes les allures...Il ne faut pas oublier que le rider se passe du harnais, que l'enchaînement bottom turn / rollerpeut se répèter plusieurs fois selon la longueur de la... [Lire la suite]
lundi 7 juillet 2008

PREPARER UNE NAVIGATION, DIETETIQUE...

Découvrez Jacques Brel!   Il faut s'allèger et bien se sentir dans ses straps pour envoyer et délirer!!! M56, Années 2000 ! En été Avant une sortie en Mer - Windsurf, Surf, Kite Boarding, Bodyboard, voile sportive - il faut se préparer et bien. Outre la Condition Physique, qui aura fait l'objet de Soins attentionnés depuis le dernier Automne, la Diététique, l'hydratation, la gestion de ses repas avant et pendant la journée seront  de première importance ! Il y va de vos capacités à mener un effort prolongé dans... [Lire la suite]
samedi 10 novembre 2007

LOMBALGIES ET RECOMMANDATIONS ....

Quelles postures, positions adopter pour naviguer en planche ou s'adonner à la glisse tractée sans risquer des lombalgies insupportables ou  un arrêt prématuré de votre loisir de prédilection ? C'est une question cruciale, surtout après un certain âge et des années d'insouciantes pratiques. Pour illustrer mon propos, voici une foto prise sur le sable, uniquement pour montrer une attitude, de confort et de prévention sur l'eau qui n'est certainement pas la " old attitude " ; je m 'explique après à ce sujet. Je ne suis pas sur... [Lire la suite]