S' ECHAUFFER : OUI OU NON ? KITE / WINDSURF

Aller, tous à la Palestre ! " Mens sana in corpore sano "
...

Tenter l'Aerial Backside : 1er Bord !

Suite, Cliquer

Bs_Tunnara

Qui, en arrivant sur un Spot dantesque où valsent les vagues pense à "s'échauffer " ?  Je veux bien entendu, parler d'une mise en train progressive, structurée, précise et spécifique à l'activité envisagée ... Qu'est-ce que cela veut dire, au fait, s'échauffer ? Rien ! ou alors être certain de se péter plus vite si l'on se met à bâcler la démarche ...!
Rares sont ces créatures soucieuses de cette " machine corporelle ", indissociable - faut-il en convenir - de l'Être complexe que nous sommes ! Qui ne sera jamais une " Machine ", mais une entité à choyer parce que capable de choses étonnantes
Et pourtant, il faut faire quelque chose, c'est indissociable d'une bonne efficience sur l'eau, d'un écart aux conditions le moins pénalisant pour notre soif, cette avidité rageuse de sensations hors du commun que procure la Glisse et ses arcanes secrètes, euphorisantes, dont pour rien au monde l'on se priverait des privautés ;
Alors, comment ?
Échauffement traditionnel, ringard, académique, commun, bateau, inefficace ou surfait, tout juste bon à en envoyer de tous les côtés de la Galerie médusée ...
Non, Non et Non !

C'est un vieux de la Glisse qui ose le dire et, de plus, un Ouvrier du Corps en marge des Normes, loin des procédures dès lors qu'il se retrouve devant l'élément, l'épreuve, l'émotion, la pente ou la Courbe, la rampe, enfin quoi ! devant tout ce qui nous amène le sourire et l'éclate loin des conventions dépassées et des modes juteuses, lucratives.

Ce n'est pas un Scoop, mais voici comment le " Prof  "s'échauffe - Marrez-vous bien - c'est très hétéroclite, original, mais ça paie aussi ! Bilan concis de plus de Quarante Ans de servitudes quasi quotidiennes, prêtant le flan aux sempiternelles sanctions du chiffre, l'ennemi à abattre

!

PHOTOS

20100830132624_3_

20100830140316_5__1

Marin aux prises avec un Reef sauvage, pas commode du tout

!

Trois Temps forts ou " Trois en Un pour  Huiler "

Bouger - Relâcher - Observer ou " BRO " si vous préférez !

1 - BOUGER

Dès l'arrivée sur le Spot : de la manipulation du Matériel, jusqu'à l'ajustement de la Combi, du Harnais et aux derniers pas avec le Matos, réaliser tout ACTIVEMENT - Oui, Oui !

Avec de plus en plus d'Amplitude, des Mouvements jusqu'aux Postures, pour prendre, s' habiller, gréer, ranger, régler, se déplacer, aller au petit coin et creuser profond, si le besoin est trop pressant et, pour cela, je vous conseille une escapade lointaine dans la brousse, garante d'une efficacité redoutable pour continuer à chauffer, etc ....!

2 - RELÂCHER

Toutes les postures, maintiens, attitudes seront conservées le temps qu'il faut ... et bien placées ( Dos droit, jambes tendues lorsque l'on se baisse, etc ...! ) , le tout étant de se relâcher; Yes !
On peut concevoir des dizaines d'attitudes capables de relâcher les grandes chaînes musculaires, tout en s'activant à gréer, régler, vérifier...

3 - OBSERVER

Enfin et, c'est à mon sens le plus important, Observer ! Mais quoi, dis-donc ? Le Spot, amigo ! les Conditions, les Vagues, le Vent, les Courants, la Marée, aller mesurer à l'Anémomètre, revenir en courant.
Ce Point 3
se réalisant dès l'arrivée sur Site, Activant par le biais des émotions, de la barre au ventre, de la joie, tout l'entrain et qui, ensemble harmonieux pointant la même quête,  sollicitera les grandes fonctions, libérera dans l'organisme ce qu'il faut d'Hormones pour à la fois prévenir du froid, du mauvais stress et du manque de confiance.

Je puis vous dire que cela est simple, marche à coup sûr, est très efficace dès lors que - sans perdre une Minute - c'est plus de 20 voire 30 Minutes qui passent à remuer et vous retrouvent chauds, étirés, très  concentrés, près à envoyer dès le premier bord !
Combien de fois n'ai-je pas lâcher en sortant de la passe un Backloop de fou, sur le premier bord ?

4 - Tester

En Option, une fois sur l'eau, rien n'empêche, sur des bords très courts de poursuivre la  dynamique plus spécifiquement à la Planche, au Kite, au Surf, au Bodyboard, etc ...!
Flexion prononcée dans tous les virages, manœuvres rapides et nombreuses, jumpinos, jusqu'aux premiers Moves ( Freestyle, Vagues , Transitions, par ordre d'engagement )

Attention et sous Réserves ! Avoir une très bonne Condition Physique entretenue plus que régulièrement et une " Vie " saine ( Alcool - Tabac à proscrire ), et Oui

!

A SUIVRE / PAR MARIN

Pour le bas du dos, dès 55 Ans, c'est mieux que le Kiné !